Дата публикации: 05.10.2018
I триместр: шпинат, сельдерей, зеленый салат.
Эти растения – кладезь фолиевой кислоты, которая:
✔ помогает плаценте развиваться правильно
✔ значительно сокращает риск развития анемии
✔ принимает активное участие в формировании нервной системы плода
✔ участвует в процессах кроветворения.
II триместр: кресс-салат
Кресс-салат — отличный источник кальция.
Когда идет середина беременности, то организм нуждается в правильном пищеварении, хорошем аппетите и главное, в нормальном давлении. На помощь приходит кресс-салат.
III триместр: шпинат и щавель
В завершающем триместре, беременной необходим витамин С и железо, как предотвращения риска анемии. Найти эти полезные вещества можно в шпинате и в щавеле (который содержит железо).
⚠ Врачи как советуют употреблять определенную зелень, так и советуют относиться с осторожностью к: петрушке, мяте, эстрагону, укропу, кинзе. Считается, что они могут осложнить протекание беременности.
Если вы не представляете себе овощной салатик без укропа не стоит отказываться от него, главное не злоупотреблять. Ведь зелень помогает любое блюдо сделать красивым, вкусным, а главное - полезным.
Будьте здоровы ❤
